건강 (1) 썸네일형 리스트형 똥 잘나오는 법 어떤것을 먹어야 할까 똥 잘나오는 법 어떤 것을 잘 먹어야 할까 말하기도 민망하지만 똥 잘나오는 것도 오복 중 하나라고 생각합니다. 매일 정해진 시간에 변을 보지 못하면 하루 종일 스트레스 받기도 합니다. 제가 주로 쓰는 똥 잘나오는 법에 대해 말씀드려보겠습니다. 지나친 다이어트는 금물 가끔 살을 빼보겠다고 음식량을 현저히 줄이면 변비가 오더군요. 많이 먹어야 많이 잘 나오는 법이라는데 맞는 거 같습니다. 굶어서 살을 빼는 것은 장에도 남아있는게 없어서 숙변이 되기도 합니다. 충분한 수분섭취 다행히 전 물 마시는 것을 좋아합니다. 물을 조금 먹는 날이면 여지없이 변비가 시작됩니다. 전문가들도 쾌변을 위해서는 물 많이 마시는 것이 좋다고 합니다. 우리 몸 장기 중 대장은 음식찌꺼기 중 남아 있는 수분을 흡수합니다. 만일 수분이.. 이전 1 다음